ရယ္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ရယ္လိုက္ရရင္ လူတစ္ကိုယ္လံုး ေပါ့ပါးသြားတာကို ရယ္ဘူးတဲ့သူတိုင္း သိမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ရယ္ျခင္းျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိူင္တယ္လို့လဲ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ စာအုပ္ေတြမွာ ဆိုထားပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ရယ္လုိက္ ျပံဳးလိုက္ရင္ မ်က္ႏွာက ၾကြက္သားေတြ တင္းမာျခင္းေတြ ေျပေလွ်ာ့လို့ ႏုပ်ိဳလာတယ္လို့လည္း ေျပာၾကတာကိုး။ လူတစ္ဦးနဲ ့တစ္ဦး ေတြ ့ၾကဆံုၾကလို့ ႏူတ္ဆက္တဲ့ အခါဆိုရင္လည္း ရယ္ျပ ျပံဳးျပျပီး ႏူတ္ဆက္တာဟာ မိတ္ေဆြေတြ တိုးပြားခ်စ္ခင္စရာပဲ မဟုတ္လား။ အဲဒီေတာ့ အားရပါးရရယ္၊ စိတ္လြတ္ ကိုယ္လြတ္ရယ္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ရယ္လုိက္ၾကပါလား။ အဲ အဲ မရယ္အပ္ မရယ္သင့္တဲ့ ေနရာေတြ အခ်ိန္ေတြကိုေတာ့ မရယ္ၾကနဲ့ေနာ္( ဥပမာ- တရားရံုးတို့၊ အပ်ိဳၾကီးေတြ ပဲမ်ားျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း ေခ်ာ္လဲတဲ့ အခ်ိန္တို့) ။ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲဆိုတာ ေတြးၾကည့္ရံုနဲ့တင္ အီးးးးးးးးးးးးး ပါးေတြေတာင္ ယားလာသလိုလို ........။ရယ္တာကို ေတာ့ ဒီလို မွတ္သားဘူးတယ္...................
ရယ္ျခင္း ( ၃ ) ပါး
( ၁ ) သူျမတ္ ရယ္ျခင္း
( ၂ ) သူလတ္ ရယ္ျခင္း
( ၃ ) သူယုတ္ ရယ္ျခင္း
သူျမတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) သတိ - မ်က္လံုး ႏႈတ္ခမ္း စဥ္းငယ္ အေနပ်က္ရံု ျပံဳးကာျပဳ၍ ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) ဥပဟသိတ - စဥ္းငယ္ သြားေပၚရံုသာ ရယ္ျခင္း။
သူလတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) ၀ိဟသိတ - ပကတိေသာ အသံညင္းညင္း ထြက္ရံု ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) ဥပဟသိတ - ပခံုး ဦးေခါင္း လႈပ္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
သူယုတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) အပဟသိတ - မ်က္ရည္ထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) အတိဟသိတ - ေျခပစ္ လက္ပစ္ မရႈိက္မရႈႏိူင္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
ကြ်န္ေတာ္လား ....... ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ရယ္ခ်င္သလို ရယ္လိုက္တာပဲ ဟတ္ ဟတ္ ဟတ္ .........။
ဒါနဲ့ စကားမစပ္ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ မရယ္ႏိူင္ေသးဘူး .... ပါပါၾကီးရံုး တတ္လိုက္ရလို့ အဟင့္ ရႊတ္ း(
ရယ္ျခင္း ( ၃ ) ပါး
( ၁ ) သူျမတ္ ရယ္ျခင္း
( ၂ ) သူလတ္ ရယ္ျခင္း
( ၃ ) သူယုတ္ ရယ္ျခင္း
သူျမတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) သတိ - မ်က္လံုး ႏႈတ္ခမ္း စဥ္းငယ္ အေနပ်က္ရံု ျပံဳးကာျပဳ၍ ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) ဥပဟသိတ - စဥ္းငယ္ သြားေပၚရံုသာ ရယ္ျခင္း။
သူလတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) ၀ိဟသိတ - ပကတိေသာ အသံညင္းညင္း ထြက္ရံု ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) ဥပဟသိတ - ပခံုး ဦးေခါင္း လႈပ္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
သူယုတ္ ရယ္ျခင္း ( ၂ ) ပါး။ ။ ( ၁ ) အပဟသိတ - မ်က္ရည္ထြက္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
( ၂ ) အတိဟသိတ - ေျခပစ္ လက္ပစ္ မရႈိက္မရႈႏိူင္ေအာင္ ရယ္ျခင္း။
ကြ်န္ေတာ္လား ....... ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ရယ္ခ်င္သလို ရယ္လိုက္တာပဲ ဟတ္ ဟတ္ ဟတ္ .........။
ဒါနဲ့ စကားမစပ္ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ မရယ္ႏိူင္ေသးဘူး .... ပါပါၾကီးရံုး တတ္လိုက္ရလို့ အဟင့္ ရႊတ္ း(
